Jelentős mértékű fogyásra sajnos nincs gyors recept, de ha csak egy heted van nyaralásig, akkor is próbáld meg kihozni magadból a legjobbat! Ajánljuk figyelmedbe Teddy Bass ? Cameron Diaz edzője ? könnyen betartható szabályát, ami segít ebben:
„Ne egyél semmi olyat, ami fehér!”
Teddy szerint túl sokat fogyasztunk fehér ételekből, mint például a só, cukor, tej és fehér liszt; ha ezeket kizárjuk, megszűnik a has puffadása, és a víz is könnyebben távozik a szervezetünkből. Emellett a fenti ételek elhagyásának következtében sokkal energikusabbakká válunk, ami még inkább elősegíti, hogy teljes magabiztossággal viseljük a fürdőruhánkat.
De ha semmi fehéret nem ehetünk, akkor mégis mit? Pakold tele a hűtőszekrényedet friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint helyettesítsd a fehér ételeket sovány fehérjeforrásokkal, finomított szénhidráttal, diófélékkel, magvakkal és egészséges zsírokkal. Először csak egy hétig csináld a diétát, és hidd el, ha egyszer a tested megérzi ennek előnyeit, mindig kívánni fogja!