Kövesd az alábbi 4 szuper egyszerű szabályt, hogy napjaid boldogan és egészségesen teljenek!
1. TISZTÍTS!
Sose menj aludni anélkül, hogy a sminkedet lemosnád! Mindig moss arcot lefekvés előtt, és kend be hidratáló krémmel, hogy tápláld a bőrödet!
2. HIDRATÁLJ!
Az egész napos vízivás elengedhetetlen. Ha folytonos jövés-menésben van, hordj magadnál egy újratölthető palackot, és igyál meg minimum 3 liter vizet egy nap!
3. IZZADJ!
Minden nap mozogj egy kicsit! Ez nem azt jelenti, hogy minden nap meg kell látogatnod az edzőtermet, választhatsz bármit. Táncolj, sétáltass kutyát, túrázz, jógázz ? csinálj bármit, a lényeg, hogy egy kicsit mozgasd az izmaid!
4. LAZÍTS!
Mindegy, hogy reggel felkelés után vagy este lefekvés előtt teszed, de minden nap szánj arra néhány percet, hogy teljesen lelassulsz, figyeled a saját lélegzeted, és azokra a dolgokra gondolsz, amikért hálás vagy.